Hábitos Nutricionales

Los hábitos nutricionales son indispensables a la hora de llevar adecuadamente una buena
preparación física y desarrollo en deportistas
de edad temprana.Un hábito que consiste en comenzar el día con un desayuno sano a base de productos lácteos tales como la leche o el yoghourt,también a base de cereales de los que conocemos como los Kellog's o Zucaritas,alguna fruta propicia donde por ejemplo el que más aporta es el plátano y finalmente cualquier clase de zumos de frutas ya que aportan muchas vitaminas.
  Todo ello hace que el organismo físico inicie el día con brío y
con menos porcentaje de desvanecimiento por fatiga o esfuerzo.A 
medida que la jornada avanza y el cuerpo entra en cansancio por haber estado en acción,se ha producido sudoración y consecuente-
mente eliminación de toxinas y líquido,con lo cual el organismo se
ha de hidratar paulatinamente tomando agua o bebidas hidratantes de las que ya muchos podemos conocer tales como Gatorade,Isostar,Powerade y algunas mas.Cuando el ejercicio físico
acaba,el organismo no tolera el poder ingerir alimentos de forma 
copiosa ya que la función digestiva y respiratoria necesitan un asentamiento de coordinación con el ritmo cardíaco,entonces cuando la presión sanguínea se nivela es donde el cuerpo está descansado y preparado para alimentarse.
  Por hoy esto es todo y en el próximo apartado explicaré qué alimentos son los adecuados para una nutrición en los horarios del dia, de la tarde y de la noche.Dejen sus comentarios y con mucho
agradecimiento les estaré esperando.